Dietas Grátis / Dietas Rápidas dois sites que se tornaram num só!

O Dietas Grátis é um novo portal sobre dietas. Nele podes encontrar muita informação sobre a melhor dieta a adoptar.

É um exelente portal com bastante informação correcta e com resultados positivos, Pode resolver os seus problemas de excesso de peso e má nutrição. Este portal tem muitas dicas para saber como pode perder peso e emagrecer com segurança.

Este Portal sobre dietas é actualizado diariamente!

O Dietas Grátis é um portal em Português para todos países pertencentes à Lusofonia, Angola, Brasil, Cabo Verde, Guiné-Bissau, Moçambique, São Tomé e Príncipe e Portugal.

Se deseja saber dicas para emagrecimento, resolver o problema de celulite e ter acesso a varias dietas gratis, melhorar a sua saúde e bem estar o Dietas Grátis é o portal indicado.

Dietas rápidas funcionam sim

Para perder peso, às vezes é preciso cortar drasticamente as calorias consumidas, defende a nutricionista americana Susan B. Roberts

Aprendemos desde cedo que dietas que prometem a perda de peso em poucos dias são ou mentirosas ou perigosas para a saúde. Mas estudos recentes sugerem que uma rotina alimentar de duração rápida e baseada no consumo de pouquíssimas calorias por dia pode funcionar de maneira saudável e eficaz. "É possível conseguir todos os nutrientes que o corpo precisa com apenas 1200 calorias por dia, desde que a pessoa tenha bom senso", afirma a ÉPOCA Susan B. Roberts, nutricionista e psiquiatra americana que escreveu o livro The Instinct Diet (A Dieta do Instinto, ainda sem tradução para o português).

Susan acredita que as dietas-relâmpago falham por dois motivos: ou a pessoa não se alimenta de forma adequada, e acaba perdendo muita água e músculos ao invés de queimar gordura, ou sente tanta fome que acaba trapaceando. "O mundo em que vivemos tem uma abundância de comidas pouco saudáveis, e o nosso instinto é comer o que temos à disposição", diz a nutricionista.

Para ter sucesso ao tentar perder peso, o segredo seria justamente agir a favor dos nossos instintos. "O maior erro é que as pessoas tentam ser firmes e aguentar a fome, quando na verdade deveriam preveni-la", diz Roberts. Alimentos ricos em fibras são os mais recomendados para saciar o apetite. "Eu recomendo cereais com muitas fibras, leite e iogurte desnatados, carnes magras como peito de frango e peixes brancos, frutas como maçãs e muitos vegetais verdes", diz Roberts.

O que vamos abordar aqui

No Dietas Grátis / Dietas Rápidas vamos publicar varios tipos de dietas alimentares:

- Dietas Rapidas - Dietas de Sopa - Receitas de dietas - Dietas saudáveis - Dietas para perder peso - Dietas para diabéticos - Dietas Liquidas - Dietas de frutas - Dietas da moda

Tudo isto e muito mais dentro do foro gratuito.

Dietas de muito baixas calorias - hipocalórica

Dieta para perda de peso rápida a pacientes com obesidade

A obesidade afeta quase um terço dos adultos nos Estados Unidos, aumentando o risco de diabetes, pressão sangüínea alta, e enfermidades cardíacas. Métodos de perda de peso tradicionais incluem dietas de baixas calorias (hipocalórica), de 800 a 1.500 calorias por dia, e atividade física regular. Profissionais da saúde as vezes consideram o método alternativo de trazer perda de peso significativa e rápida a pacientes com obesidade moderada ou extrema: a dieta de muito baixas calorias, ou hipocalórica.

O que são dietas rapidas de muito baixas calorias?

Dietas de muito baixas calorias são fórmulas comercialmente preparadas de em torno de 800 calorias que substituem o consumo habitual de alimentos por várias semanas ou meses. Dieta hipocalórica não é a mesma coisa que os substitutos de refeições vendidos em balcões de drogarias, os quais têm a função de substituir uma ou duas refeições por dia. Dietas de muito baixas calorias, quando utilizadas sob supervisão médica apropriada, efetivamente produzem perda de peso significativa a curto prazo em paciente que são moderadamente ou extremamente obesos.

Estudos têm mostrado que substitutos de refeições com maior nível de calorias (800 - 1000 calorias) produzem perda de peso similar àquelas verificas com níveis de calorias bem menores, provavelmente devido à melhor obediência à dieta. Adicionalmente, dietas de muito baixas calorias são geralmente parte de um programa de tratamento para perda de peso que inclui outra técnicas como terapia comportamental, conselho nutricional, atividade física, e/o tratamento com remédios.

Quem deveria fazer uso de uma dieta rapida de muito baixas calorias?

Dietas de muito baixas calorias têm o objetivo de produzir perdas de peso rápidas no começo do programa de emagrecimento em pacientes com o índice de massa corporal (IMC) maior que 30. O índice de massa corpora correlaciona-se significativamente com a gordura corporal total. Ele é calculado dividindo-se o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.

O uso de dietas de muito baixas calorias em pacientes com o IMC entre 27 e 30 deve ser reservado àqueles que têm complicações médicas como resultado do excesso de peso. Dietas de muito baixas calorias não são apropriadas para crianças e adolescentes, exceto em programas de tratamento especializados.

Há pouca informação sobre a utilização de dietas de muito baixas calorias em pessoas mais velhas. Uma vez que indivíduos acima de 50 anos de idade já sofrem uma diminuição normal da massa magra, a utilização de dieta de muito baixa caloria pode não ser justificável. Além disso, pessoas de mais de 50 anos podem não tolerar os efeitos colaterais das dietas de muito baixas calorias por causa de condições médicas pré-existentes ou necessidade de outros medicamentos. Os médicos devem avaliar caso a caso os riscos potenciais e benefícios da perda de peso rápida em indivíduos mais velhos, assim como em pessoas com problemas médicos significativos ou que estejam sob medicamentos.

Benefícios para a saúde da dieta rapida de muito baixas calorias

Uma dieta de muito baixas calorias pode permitir a um paciente que é moderadamente ou extremamente obeso emagrecer em torno de 1,3 a 2,3 kg por semana, para uma perda de peso total média de 20 kg em 12 semanas. Tal perda de peso pode rapidamente melhorar condições médica relacionadas à obesidade, incluindo diabetes, pressão alta e colesterol alto.

Efeitos adversos das dietas rapidas de muito baixas calorias

Muitos pacientes em dieta de muito baixas calorias por 4 a 16 semana relataram efeitos colaterais pequenos como fadiga, constipação, náusea e diarréia, mas essas condições geralmente melhoram dentro de poucas semanas e raramente impedem os pacientes de completarem o programa. O efeito colateral mais sério é a formação de cálculo biliar. Cálculos biliares, os quais de qualquer forma geralmente desenvolvem-se pessoas obesas, especialmente mulheres, são ainda mais comuns durante a perda de peso rápido. Pesquisas indicam que a perda de peso rápida pode aumentar os níveis de colesterol na vesícula biliar e diminuir sua habilidade de contrair e expelir bile. A droga ursodiol pode prevenir a formação de cálculo biliar durante o emagrecimento rápido, mas não é geralmente usada para esse propósito.

Mantendo o peso perdido após uma dieta rapida

Estudos mostram que os resultados a longo prazo das dietas de muito baixas calorias variam bastante, porém a recuperação do peso perdido é comum. A combinação de dieta de muito baixas calorias com terapia comportamental e atividade física pode aumentar o emagrecimento e diminuir a recuperação do peso perdido. A longo prazo, porém, as dietas de muito baixas calorias não são mais efetivas que as restrições mais modestas na dieta.

Para a maioria das pessoas obesas, a obesidade é uma condição de longo prazo que requer atenção por toda a vida mesmo depois que o tratamento formal de perda de peso terminar. Sendo assim, os profissionais da saúde devem encorajar os pacientes obesos a comprometerem-se com mudanças permanentes para uma alimentação mais saudável, atividade física regular, e um ponto de vista melhorado sobre as comidas.

Produtos que auxiliam numa dieta rápida

A Herbalife oferece uma linha completa de produtos para controle de peso e suplementação nutricional (Nutrição interna) e produtos para cuidados pessoais (Nutrição Externa). A linha de produtos é adequada para suprir uma grande variedade de necessidades nutricionais. São produtos formulados com ervas e ingredientes naturais de alta qualidade, que cuidam de você por dentro e por fora.

A Herbalife conta com um conselho composto por renomados profissionais da comunidade médica e científica, que assegura a aplicação dos mais rígidos padrões de qualidade e mais recentes avanços científicos em seus produtos.

Os Distribuidores Independentes Herbalife são treinados para fornecer mais informações sobre todos os produtos da Herbalife.

Controle o seu peso depois de uma dieta rapida

ShapeWorks™ Viver na sua melhor forma

Estar em forma é mais que controlar seu peso, é estar saudável, com muita energia e bem-estar. Por isso, ShapeWorks™ é uma opção que pode auxiliar a conquistar e manter a boa forma. ShapeWorks™ é um programa simples e completo. O programa ShapeWorks™ oferece uma linha completa de produtos voltados à boa nutrição diária. É só substituir uma ou duas refeições por deliciosos shakes, fazer refeições coloridas e balanceadas e ainda contar com chás, tabletes de fibras, multivitamínico e, para complementar, proteína em pó e barra de proteína. Veja como é simples.

:: Alerta sobre Dietas Rápidas::

Antes de continuar, gostariamos de fazer um alerta que nunca é demais fazer.

Antes de fazer qualquer dieta na Internet, que disponibilizamos a título de informação, é recomendável que consulte o seu médico ou nutricionista sobre as dietas que pretende fazer.

Muitas pessoas obtiveram sucesso com nossas dietas rápidas, mas nunca é demais dizer que cada corpo funciona de uma forma diferente, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, etc.

Não é recomendado manter dietas rápidas por muito tempo justamente por se tratar de dietas para emagrecer rapidamente.

Em caso de algum sintoma anormal, a dieta deverá ser suspensa e o seu medico ou nutricionista deverá ser informado.

Diabéticos, grávidas, pessoas com problemas cardíacos, renais ou com qualquer doença crónica, não deverão de maneira alguma iniciar uma dieta sem o conhecimento do seu medico.

Uma dieta mal administrada poderá por em sério risco a sua saúde, por isso todo o cuidado é pouco!

O site dietas Rápidas / Grátis não faz

apologia a Anorexia e Bulimia!!

Definições de Dieta