Perder peso - Dieta das
600 Calorias
Periodo: 2 dias
Primeiro dia
Pequeno Almoço:
1 laranja
1 fatia de pão de trigo integral
1 copo de leite desnatado.
Almoço:
1 fatia de pão de trigo integral com margarina
2 tomates ou 1 ovo cozido
1 copo de leite desnatado
1 maçã (pequena)
Jantar:
salada de alface temperada com vinagre, limão e 1 colher (chá) de
azeite
1 Chávena de caldo de carne ou de galinha
½ Chávena de beringela cozida
5 rabanetes.
Segundo dia
Pequeno almoço:
½ banana
1 fatia de pão de trigo integral torrado
1 ovo cozido
Almoço:
5 fatias (finas) de queijo branco ou ricota
5 biscoitos água e sal
Jantar:
2 salsichas cozidas
1 chávena de cenoura picada crua ou cozida
½ banana
1 copode iogurte com frutas ou 1 taça de morangos, ou 1 taça de
salada de frutas feita com laranja, melão, maçã e banana
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