Perder peso - Choque em Seis Refeições

Período: 6 Dias

Café da manhã: meio melão.

10 da manhã: 1 ovo cozido.

Almoço: 1 bife (125 g) ou 1 hambúrguer na chapa, 2 pedaços de picles

4 da tarde: 1 maçã (média).

Jantar: 1/2 copo de suco de tomate, 1 filé de peixe grelhado, salada verde.

11 da noite: 1 copo de leite desnatado.